いや〜、マイッタ。。。。
こんにちは、ここ１週間で、自分の歳を実感しまくった南です。(・_・;)
みなさん、
呼吸困難になるほどの筋肉痛になったことってありますか？（笑）
いやいや、まあ、笑い話にしてもらっても一向に構わないんですけれども。。。
先日、調子に乗って超ガンガン運動した翌々日（翌日でないところが悲しい）
夜中にいきなり息苦しくなり、ほんの少しも動けなくなりました。
この時点で、整体師になる前の私なら、かなりのパニックを起こしてたでしょうね。(-。－；)
普通の方なら、何が起こったのかわからないでしょうし、、、「わからない」って怖いですもんね。
その時、背中〜胸にかけて経験のない強烈な痛みが走ったんですが、痛いながらも「これ、筋膜だなー(TωT)」と感じてました。
なので、特に慌てることはなかったですけども。
翌日からの症状としては
頭痛（これ一番強烈）
首痛
吐き気
倦怠感
背痛
下痢（お食事中の方、ごめんなさい）
食欲不振（これに関しては大したことなかったです(〃∇〃)）
が、ほぼ１週間続きました。
もうね、、、２０代、３０代なら考えられなかったことですよ、ほんとに。
しかも、一応ですが、フラも７年続けてるんです。大した運動量ではないですけれども。
圧倒的に足らんってことですよね、普段の運動量が。
・・・はい、もうそこは認めております。
だから運動って大切ですよって事も勿論そうなんですけれども、今回のブログでお伝えしたいのは
「普段運動不足な方は、張り切り過ぎないでね！」
ってことです。
ダイエット根性論の方々からは「何言うてんねん！」て言われるかもしれませんねぇ。。。
ただね、若い人や普段から運動をちゃんとしてる品行方正な方々は、そんな事態になるかもしれんってことを、もしかしたらお忘れかもしれないでしょ？(*ﾟｰﾟ*)
体格のいい人で運動不足の人って、心臓にかかる負担も大きいですから、加減は必要です。
折角やる気になったのに、ここで心折れてしまったら勿体ないですもんね。
徐々に体を慣らしていきながらの運動を、今更ながら、オススメいたします〜(＃⌒∇⌒＃)ゞ
春ですから、運動し始めた方々も多いかと思い、あえて自分の失敗談を投稿してみました。
いやぁ〜、しんどかったけど、いい経験でした。
↓この程度の負荷ではトレーニングには成りまへんな。
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