こんにちは。
国民的アイドルグループの解散報道に心をかき乱されている方々、一先ず今は、この記事で紛らわせてください（笑）。
朝から数件、「大丈夫か？」の連絡をいただきましたが、、、わたくしは大丈夫です！
伊達に４０年以上も生きてはおりません。枕を涙で濡らすのは、夜までとっておきます（笑）
さて、これを読んでいる方々の中で、椅子に座っている方も居られるかと思います。
で、
今、先入観無しに、足首をクロスしてみてください。
絵が下手くそなのはご愛嬌ってことで、お許しを。
左右どちらの足首が前になってますか？
椅子の高さにもよりますが、前になってる方の足が右なら右を、左なら左を、椅子に引っ掛けて伸ばしてみましょう。
ポイントは、カラダをゆっくり沈めるように落とすということ。早いとあまり効果的ではないです。
もう一つは、落とす時に口から息を吐きながらする、ということ。そうすると、変に腰を反ることはないです。
回数は、その方のカラダの状態にもよりますが、まあ、１日２０回くらいで１０日間くらい続けてみてください。
１日１０回×２と、朝・夕で分けてもいいですね。
そのころにもう一度、足をクロスしてみると、以前とは感触が変わってるはずです。
普段、椅子生活じゃない方は分かりにくいとは思いますが、、、。
ま、やってみてくださいまし。
からだ工房MINOAKA
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