困ってない時にすること。

「香香」(シャンシャン)

決まりましたね。

色が白黒というだけで、何故あんなに可愛いんでしょうね。

茶色になったら熊と変わらんのに。

ま、全体的に熊より少しぷっくらしてますけども。

可愛いけど、手の爪なんか人間の皮膚くらいは軽くサックリイケそうですよね(笑)

和歌山のアドベンチャーワールドでは、上野動物園以上に繁殖に成功してるのに、この反響に悔しがってましたね。腐らず、これからも頑張って欲しいです。

 

さて、今日はそんな可愛い話題とは正反対の内容です。

 

寒暖差の大きい秋は、あちこちに痛みが発生したりしますよね。

今年は「だるさ」よりも「痛み」を訴えてこられる方が多い。

そして決まって、こう、おっしゃられます。

「何にもしてないのに急に痛くなった」と。

 

もう、解りますよね。

何もしてないからです。

とはいえ

「運動してないからですよ!」とか

「整体受けてないからですよ!」とか

そんな乱暴なこと言わないですよ。

 

ここで言う「何もしてない」は

「自分の癖を解ろうとしてない」ってことを指します。

 

人のカラダは二足歩行。

犬や猫のように四足歩行ならまだしも、二足歩行である人間はどうしたって立つだけで安定が悪い。

どんなに動いている人でも、必ず癖はつきます。

その癖は筋肉の働きの強弱を生みます。

そもそも筋肉というのは縮むことで働きます。

となると、

働き過ぎの部分は、元のフラットの状態に戻ることを忘れます。

働かなさ過ぎの部分は、縮むことを忘れます。

その癖はカラダの姿勢を崩します。

この時点で、自分の癖や姿勢を踏まえた軽い運動などをすると少しは改善されるんですが、また痛みを感じていないので、人は焦りません。

「自分の姿勢が良いとは思ってないけど、まあ、別に痛いこころも無いしな。。。」ってな感じです。

そもそも、漠然と「自分の姿勢は良くない」と思っていても、

どこがどう悪くて

何の作業がその癖を作ってるのか、

は、あまり知らない人が多いです。

 

自分の弱い部分や癖を知り、それに対して前向きに自分をフォローするだけで、「ガツンとした痛み」を少しでも防ぐのは

そんなに難しいことではないことです。

この寒暖差の大きい時期に痛みを発することが多いのは、そんな自分の「弱み」を刺激されるからです。

 

まずは自分を知ること。

これが大事です。

 

自分のカラダくらい、日常の中で調節していきたいよねって思う整体師minami

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VRよりリアル

こんにちは!

最近のアプリって面白いのがあるんですね。

そーゆーの全然詳しくないんですけどね、、、

少し前に文具店をブログで紹介したのですけど、そこで戴いた塗り絵にQRコードが印刷されてまして、ダウンロードして、塗った紙を取り込むと、、、

こうなる。(笑)

一人玄関でスマホ持ってクルクル回っておりました。

ポケモンの超簡単なやつみたい。

 

最近はVRを見ながらトレーニングする器具が売られてますね。

面白そうやなー欲しいなーって言い続けたら、誰かホイってくれないかなーと妄想しております。

 

実際は、リアルに地道にコツコツが、トレーニングの常識ですよね。

ついついサボったりする日もありますが、、、(苦笑)

気持ちが塞いでたり、体がだる〜い!って時は、思いっきり体を動かすと気持ちが晴れたりスッキリしたりします。

実際、メンタルを鍛えるレッスン?では、筋トレも取り入れてるようですね。

 

ただ、自分の体を知らないと、無駄に怪我したりします。

施術中に「こんな運動してるんやけど、間違ってない?」とよく聞かれます。

「あーーー、悪くないけど、◯◯さんの体やと、こっちの方が効果的やなーー」

「えーーー!逆のことやってたーーー」

みたいな会話はよくあります。

 

せっかくなら、効果あげたいですもんね。

トレーニング効果を上げる為に、直前に施術を受けたり、

メンテナンスとしてトレーニング直後に受けたり、、、

みたいな方々も来られてます。

 

まあ、アスリートじゃない人はここまでしなくてもいいですけどねーー

↓開けぇ〜肩甲骨!

↓閉じるとこうなる(紙挟める)

静岡のMr.ストイック、「からだ工房らくだ」院長、村田先生です。

写真、お借りしました。

 

明日は筋トレ日なので、今日は気持ち多めに動いておいた整体師minami

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寝るのはメリハリつけたいからなんやで。

コンバンハ!

ここ数週間、週一で朝から3時間、椅子に座ったままの日があり、

その日は、ぐったり疲れてしまう南です。

冷房や、外気温や、急な天候の変化や、、、そんな外的要素はあれども、

要は

 

動いてないからです。

 

施術中はフォームが大事なので、そんなに疲れない立ちフォームでお仕事させていただいてます。

ので、そこまで疲れません。

 

しかし、寝る以外のことで3時間動かないのは、結構カラダに堪えます。

 

その時はあまり解らないのだけれど、夕方になってくると如実にカラダの現れ、

「あ〜〜〜、だるいな〜〜〜もう。。。」となります。

 

あ!歳のせいとかじゃないですよっ!!!

 

人間も動物。動物って「動く物」です。

よく、動きすぎ・働きすぎの人に「止まったら死ぬ」とかって、表現しますけど、

止まってばかりは悪影響しかないです。

 

筋肉的・関節的にもそうだけど、自律神経的にも同じことが言えます。

相対的にではあるけれど、動けない人・動かない人は、自律神経も乱れやすくなります。

筋肉がどうとかよりも、そっちの方がシンドイですね。

 

メリハリある生活、、、、ね、、、、がんばろっと。

暑過ぎるのは苦手。早く秋にならないかなぁ・・・。

 

それまでは、夏は夏で、やるべきことを粛々とこなしますぞえ。

夏は秋の準備期間です。

カラダも、ココロも、お仕事も。

 

20分間、お昼寝ならぬ、お夕寝をしてスッキリの整体師minami

(メリハリつける為なんやで〜♪サボってるんやないでぇ〜♪)

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