ノルディックウォーキングin猪倉温泉

こんにちは!

よく患者さんに

「先生、ポール持って歩くやつ、毎日歩いてるんでしょ?」

って、言われます。

 

・・・ごめんなさい。そんねん歩いてないです(恥)。

毎日どころか、なかなか歩けてませんでした。

 

と、反省はちょっとだけしましたが、やっぱり、そんねん気にしてません。w

 

でも!

やっと、ノルディックイベントに参加出来ましたよ!

もちろん、インストラクターとして。(えせインストラクターみたいなもんなんですけども)

 

場所は、私も伺うのが初めての「猪倉温泉 ふよう荘」

津市の山合いにある温泉地なんですが、温泉地なんで、まあまあな山の上にあります。

準備体操後、長い下り坂を下り、のどかな田園風景に。

ちょっと雨降ったんですけど、なんてことないです。

むしろ、暑い。。。。

すると風光明媚な景色が出現。

すると、そこは成願寺さん。

途中は、列が長くなるので、参加者さんの安全確認が最優先のお仕事です。

が、どうしても野草さん達が気になってしまう。。。

行きは下り、、、ということは当然、帰りは登り。

もうね、かなりの長い坂道なので写真撮る余裕は無くww

でも、長い上り坂でも、ポールを使ってるので、ガンガン登れます。

それこそ、私より10歳も20歳も上のお姉さん方も、ガンガン登ってましたよ。

足にかかる負担を和らげ、ぐらつく体幹を補佐し、肩甲骨をフルに活用でき、なによりも普通のウォーキングよりも長距離歩けるのは、ノルディックウォーキングの特徴です。

足を怪我された方のリハビリにも有効ですね。

 

特にこれからの季節は、私のように景色を楽しみながら歩きたい人には、最高の季節。

美杉や大台や、いろんな地方自治体主催で開催されるみたいです。

津広報にも載ってました。案外チェックする人少ないけど。

あとは、今回のように中伊勢温泉郷とコラボしてるイベントもホームページに書かれてますし、

第2日曜日は、定期歩行会も開催されてます。

来月は美杉にて開催!

この日は「むらのわ市場」というマルシェも開催されてる日だし、美杉リゾートアネックスさんの露天風呂も、歩いた後に楽しめます。フェースブックをされてる方は、情報が入ってきやすいですね。

インストラクターの面々、頑張ってます。

私は、なかなか参加できる機会が少ないのですが、参加できる際は、参加者のみなさんに楽しんで頂けるよう頑張りますねぇ〜^^

 

ちなみに、猪倉温泉さん、めっちゃ泉質がいいですね。

榊原温泉の良さは解ってましたが、ここもイイ!!!

お肌ツルッツルになりますえ。まじで。超オススメなお湯でした。

そんなお楽しみも、中伊勢温泉郷さんとのコラボイベントの嬉しいところです。

 

整体でしっかりカラダを整えて、歩くことでしっかり筋肉を使いましょう。

そんな季節です。

 

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フラメンコの夜

どーも!南です。

 

先日、友人がオーナーの「山の上のカフェ えんがわ」にて、フラメンコのライヴがありまして、、、そのお手伝いをさせていただきました。

リハーサルから見学させて頂いて(すごく贅沢!)、会場作り、受付、案内、食器や料理の上げ下げ、トラブル対処など、結構忙しかったですが、仕事が無くて手持ち無沙汰よりは、いいです。

本番のライブもちょいちょい観させていただきまして、その格好良さ、情熱に惚れ惚れ。

最前列のお客様なんて、ダンサーの汗シャワーも受けれたようです(笑)。

フラメンコ4人

 

私が趣味としてるフラは、踊ってる時に床に着けるカカトは裸足だし、大抵片方だけしか床に着地してないので、カヒコという古典フラでない限りは、カカトを音が鳴るくらい強く踏むことはありません。

お判りでしょうが、フラメンコの場合、靴を履き、床を強く踏み叩くので、凄く迫力のある舞台になります。

この時も、小さい店内で大きな音が響き渡っておりました。

フラメンコ足

そしてやっぱり見ちゃうのが、、、、筋肉ちゃん。

1曲踊り終える度にメンテしたくなっちゃうくらいの激しさです。

舞踊というのは、どんなものでも中腰になることが多く、大きな筋肉のある、太ももの前面・後面・お尻・脚・腰は、パンッパン!になります。

なので、舞踊家は、上半身が細い割に太ももが太い方が殆どです。

フラメンコは、そのカカトの強い動き故に、他の舞踊よりも、足の後面やお尻の筋肉に大きな負担を伴います。

その分、「お尻が垂れる」のは防げそうです。(笑)

IMG_0661

 

でも、終わってからのストレッチは、ちゃんとしてほしいなーとは思いますね。

ダンサーの集中力は半端ないですからね。無呼吸状態で踊ってるでしょうから、余計に短時間でパンパンになります。

・・・してないだろうな〜、小さなステージなら特に。

ダンス後のストレッチはチャンとしないと、お尻から膝裏までにシビレのような痛みが走る人が多いので、予防してほしいんだけどな。

フラメンコ二人

にしても、カッコ良かった。ダンサーリスペクト!

もちろん、フラメンコギターもヴォーカルも最高でした。

みなさんのチームワークに酔いしれた夜でした。

 

筋トレが、どうにも好きになれない人、舞踊オススメです。

 

おまけ写真1→2→3

1、

ダンサー「なんだ?おめぇ」

バッタ「あっ!見つかった!」

フラメンコ虫1

2、

ダンサー「お前に構ってる暇はねぇ!」

バッタ「無視された!むかつくから食っちゃえ!」

フラメンコ虫2

3、

ダンサー「・・・。」

バッタ「遠いやん!虫やのに鳥目て。。。」

フラメンコ虫3

・・・オチが全くなってないですが、お許しを。(苦笑)

 

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体格いい人アルアル?!

いや〜、マイッタ。。。。
こんにちは、ここ1週間で、自分の歳を実感しまくった南です。(・_・;)
みなさん、
呼吸困難になるほどの筋肉痛になったことってありますか?(笑)
いやいや、まあ、笑い話にしてもらっても一向に構わないんですけれども。。。
先日、調子に乗って超ガンガン運動した翌々日(翌日でないところが悲しい)
夜中にいきなり息苦しくなり、ほんの少しも動けなくなりました。
この時点で、整体師になる前の私なら、かなりのパニックを起こしてたでしょうね。(-。-;)
普通の方なら、何が起こったのかわからないでしょうし、、、「わからない」って怖いですもんね。
その時、背中〜胸にかけて経験のない強烈な痛みが走ったんですが、痛いながらも「これ、筋膜だなー(TωT)」と感じてました。
なので、特に慌てることはなかったですけども。
翌日からの症状としては
頭痛(これ一番強烈)
首痛
吐き気
倦怠感
背痛
下痢(お食事中の方、ごめんなさい)
食欲不振(これに関しては大したことなかったです(〃∇〃))
が、ほぼ1週間続きました。
もうね、、、20代、30代なら考えられなかったことですよ、ほんとに。
しかも、一応ですが、フラも7年続けてるんです。大した運動量ではないですけれども。
圧倒的に足らんってことですよね、普段の運動量が。
・・・はい、もうそこは認めております。
だから運動って大切ですよって事も勿論そうなんですけれども、今回のブログでお伝えしたいのは
「普段運動不足な方は、張り切り過ぎないでね!」
ってことです。
ダイエット根性論の方々からは「何言うてんねん!」て言われるかもしれませんねぇ。。。
ただね、若い人や普段から運動をちゃんとしてる品行方正な方々は、そんな事態になるかもしれんってことを、もしかしたらお忘れかもしれないでしょ?(*゚ー゚*)
体格のいい人で運動不足の人って、心臓にかかる負担も大きいですから、加減は必要です。
折角やる気になったのに、ここで心折れてしまったら勿体ないですもんね。
徐々に体を慣らしていきながらの運動を、今更ながら、オススメいたします〜(#⌒∇⌒#)ゞ
春ですから、運動し始めた方々も多いかと思い、あえて自分の失敗談を投稿してみました。
いやぁ〜、しんどかったけど、いい経験でした。
↓この程度の負荷ではトレーニングには成りまへんな。

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