こんばんわ！
先日、伊勢に出店された「DANDELION CHOCOLATE 伊勢外宮前うみやまあひだミュゼ店」に、やっと行けました。東京・鎌倉、伊勢は３店舗目。去年出来たんだっけな？
最近、珈琲に接する機会が増えたんで、それに合うものにも興味があって、行きたかったんですよね。。。
大きな店ではないですが、伊勢らしく上品でいい空間のお店でした。もちろんチョコレートのことも細かく解説されてるし、スタッフさんの対応もめちゃめちゃ良くて、来た人を気分良くしてくれる・・・おもてなしってこーよね、って思うお店でした。
そんなお店に行くと、お店ってまだまだやることあるんだなぁ〜って心から思えますね。
↓黒板がいい感じです。
↓チョコレートのテイスティング出来ます。
↓焦げてるとこは、マシュマロです。
↓伊勢では知らない人は居ない「ボン・ヴィ・ヴァン」の向かえです。
写真では伝わらないけど、店って全体空間の雰囲気が大事ですね。
短いけど、今日はここまで。ではでは〜！
からだ工房MINOAKA
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kiirochann2010@softbank.ne.jp
５月に入ってしまいましたね。
てか、G.W真っ盛り。
津市の海岸沿いも、普段はだーれも居ないのに、ここぞとばかりに潮干狩りの方々で賑わってます。
賑わうというか、、、漁（あさ）ってる・・・感じ？（笑）
しかも、アサリはもう殆ど獲れないので、青柳（いわゆるバカ貝）ばかりらしい。
砂抜き、大変なのに頑張りますねぇ。
でも、搾取量は手加減してほしいですね。
青柳さんたちも生きてるんですから、むやみに取っちゃうとか、、、ましてや、獲っただけで活かせれなくて捨てちゃうとか、、、それはご勘弁いただきたい。（と、海の家さんの気持ちになってみた）
あと、海岸にゴミを捨ててくのも、毎年無くならない。ほんと、いい加減にしてほしい。（と、海岸さんの気持ちになってみた）
でね、
その潮干狩りでの体勢って、めっちゃしんどくないですか？
私、小さいころから潮干狩り嫌いやったんです。なんせ、あの体勢が辛くて。
そういう人、割と居るんじゃないかなぁ。
今はね、体勢そのものは、「楽」とは言えないけど「苦」でもない、感じ。
毎日の筋トレの威力発揮してますねんww。
が、筋トレする前に、そもそも間違ったカラダの使い方をしてる人が、いーーーーっぱい居ますね。
「それじゃ、膝も痛くなるわなぁ〜」って、痛くなる理由と痛い人の気持ちは解ります。
私も以前は膝痛に悩まされてましたから。
腰痛に悩まされてる人にとっても、潮干狩りの体勢はキッツイでしょうね。
ちなみに私、未だに潮干狩りには行きません。
今度の敵は日焼けww
でも、海の家には入り浸りたい。。。と、毎年思う。
あの開放感は「至上の楽園」（喜）
空いてたらヨガってみたり、、、
ちょっと図々しい態度とか、、、
家では焼きたくない類の魚焼いたり、、、
やっぱり楽園だわ。
自律神経も整っちゃいます。
G.Wは混みすぎて近寄れませんがね。
外での行楽シーズンはまだ入ったばかり。
張り切りすぎて困ったことになる前に、もしくは、もうすでに困ったことになってしまってる人も、自分のカラダをほっとかないでくださいね。
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こんにちは！
先日、星空を見ながら、極上温泉を堪能してた南です。
「ええとこですやろ？三重県」リア充みたいなノリでSNSにも投稿してました。
誰にアピールしてるのか自分でも解らんですがね。。。
今回は「ブルーベリーソフトクリーム」販売の営業時間が終わってたので、次回こそは！と無駄な気合いを入れて行こうかと思っております。
その温泉前に、筋トレのレッスンを受けてたんですが、
（温泉は、ちょっと頑張った自分へのご褒美ですのよ、オホホ(^o^)）
私の場合、肋骨の動きが悪いのか、有酸素運動をすると、すぐに呼吸が上がってしまいます。
昔から有酸素運動が苦手な理由が、この仕事をし始めてから、やっと解った次第です。
（単に、根性足らずって意見もありますがね・・・）
呼吸は呼吸筋や膜と共に、肋骨の動きを伴いながら行われますので、そこが動きにくいと、困ったことに、心拍数が劇的に😰上がります。
肋骨には肋間筋が付いており、それが肋骨を支え、動かしています。
なので私は、息が上がると、肋骨の骨と骨の間に刺激をチョコチョコっと入れて、復活させながら筋トレしてます。
今現在の、とりあえずの目標は
「バランスよく、イメージ通り動かせることが出来るカラダにする」ですね。（公言！）
一つ一つの筋肉量はあるほうなので、先ずは弱ってる部分を鍛えて、動きの連動を良くしたいと思いながらやってます。
んで、毎日、少しずつ自宅で筋トレやってますが、レッスン日はまあまあ追い込まれるので（先生はかなり手加減してくれてるのだけども（汗））、やってみて思ったことは、、、
筋トレ前後の整体って、めちゃめちゃカラダの能力を引き出せるものだね、ってこと。
筋トレ前なら、ウォーミングアップを最小にして最初から、かっとばせます。特に肩甲骨周りや股関節周りの動きを良くしてからの運動は、運動量・消費量をかなり上げることができます。
筋トレ後なら、疲労が溜まった筋肉を弛緩し、何よりも運動後のカラダの偏りを修正できます。
運動中は余裕が無いと、その人その人の動きの癖が強く出やすいです。疲れてくると更に出ます。
動きの癖によってアンバランスになるのは筋肉だけじゃなくて、靭帯も可動域も同様。
それらをバランスよく戻すことで、日常の筋肉の動きも徐々に良くなってきます。
温泉でカラダは楽になるけど、運動時よりも可動域が少し後退した感じになるのは、細かい部分まで、バランスを正してないからですね。
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