あなたの身体、どんな状態ですか？
まずは身体全体の歪みについてチェックしてみましょう
| チェック項目（25問） | 骨盤を軸に前後の歪みに関するチェック 背骨を軸に左右の歪みに関するチェック |
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座る
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□椅子の背もたれによりかかり、浅く腰をかける □決まった方の足を上に組むことが多い □１時間以上同じ姿勢で座りっぱなしが多い □背中を丸める □首を常に下に向けている □椅子を後ろに引いて前かがみになる □運転中シートに浅く座って背もたれにぐっともたれている □床に座るとき、足を投げ出して座る □床に座るとき、横座りをする □TVを観る時、同じ方向にごろ寝して観る □TVを観ながら食事をする □デスクの片側にパソコンがある □ついつい足を組んでしまう |
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立つ
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□３センチより高いヒールを履く □リュックを持つことが多く、しかも重い □カバンを持つ手がいつも同じ □台所作業中や信号待ち・電車の中など、気が付くと片方の足に体重をのせて立っている |
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動く
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□テニス好き □ゴルフ好き □歩くとき、手をあまり振らない □踵を踏んで靴を履く □足を引きずるように歩いたり、膝が曲がったまま□歩いている |
| 寝る | □いつも使ってるベッドは柔らかいほうだ □起きた時に、首がだるい □横向きかうつ伏せで寝てしまう |
以上の項目に一つでも当てはまったら、ご相談ください。
一つ？！と思うかもしれませんが、身体のバランスが取れていない可能性が物凄く高いです
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