楽園を楽しめるカラダ

5月に入ってしまいましたね。

てか、G.W真っ盛り。

津市の海岸沿いも、普段はだーれも居ないのに、ここぞとばかりに潮干狩りの方々で賑わってます。

賑わうというか、、、漁(あさ)ってる・・・感じ?(笑)

しかも、アサリはもう殆ど獲れないので、青柳(いわゆるバカ貝)ばかりらしい。

砂抜き、大変なのに頑張りますねぇ。

でも、搾取量は手加減してほしいですね。

青柳さんたちも生きてるんですから、むやみに取っちゃうとか、、、ましてや、獲っただけで活かせれなくて捨てちゃうとか、、、それはご勘弁いただきたい。(と、海の家さんの気持ちになってみた)

あと、海岸にゴミを捨ててくのも、毎年無くならない。ほんと、いい加減にしてほしい。(と、海岸さんの気持ちになってみた)

 

でね、

その潮干狩りでの体勢って、めっちゃしんどくないですか?

私、小さいころから潮干狩り嫌いやったんです。なんせ、あの体勢が辛くて。

そういう人、割と居るんじゃないかなぁ。

今はね、体勢そのものは、「楽」とは言えないけど「苦」でもない、感じ。

毎日の筋トレの威力発揮してますねんww。

が、筋トレする前に、そもそも間違ったカラダの使い方をしてる人が、いーーーーっぱい居ますね。

「それじゃ、膝も痛くなるわなぁ〜」って、痛くなる理由と痛い人の気持ちは解ります。

私も以前は膝痛に悩まされてましたから。

腰痛に悩まされてる人にとっても、潮干狩りの体勢はキッツイでしょうね。

 

ちなみに私、未だに潮干狩りには行きません。

今度の敵は日焼けww

でも、海の家には入り浸りたい。。。と、毎年思う。

あの開放感は「至上の楽園」(喜)

空いてたらヨガってみたり、、、

ちょっと図々しい態度とか、、、

家では焼きたくない類の魚焼いたり、、、

やっぱり楽園だわ。

自律神経も整っちゃいます。

G.Wは混みすぎて近寄れませんがね。

 

外での行楽シーズンはまだ入ったばかり。

張り切りすぎて困ったことになる前に、もしくは、もうすでに困ったことになってしまってる人も、自分のカラダをほっとかないでくださいね。

 

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ややこしい感情とシンプルな抗い。

こんにちは!

春の陽気に包まれて、気づけば明日からG.Wです。4月早かったなー。

今年こそ、ツクシやフキノトウを食べてみたいと思っていたのに、このぶんだと、今年も逃しそうです。

生の菜の花も美味しいんですってね。それも来年に持ち越しそうです。

はい、田舎育ちなのに、都会っ子みたいな発言の南です。

 

春ってなぜか「何でも出来そう!」な気になりませんか?

やる気は満々に上昇し、カラダもちょっと軽く感じてきて、何かを始めるにはいい時期です。

春にイベントが多いのも納得ですね。

そんなこともあってか、やる気と比例して、やらねばならないことも増えます。

例えば、冬物との入れ替え、草引きなど、何かしら、冬にお休みしてたことが動き出します。

楽しいことも、楽しくないことも、行動してればそれなりに充実感を得られます。

 

忙しいのはいいですね。

暇よりは忙しい方が、余計なこと考えなくて済みますしね(笑)

 

ただ、気をつけた方がいいなと思うことがありまして、

 

最近はSNSを多用してる方々が多く、私ももれなく同じなんですけれども、

SNSに投稿されることは「楽しそうなこと」が多いんですよね。

そりゃそうです。

写真て、楽しそうに見えますもんね。

 

生きてれば、楽しいことばかりではありません。それは、みんな解っていること。

 

なのに、SNSを覗くと、みんなが楽しいことばっかりしてるような錯覚に陥る人が、割といるようです。

よって、「それに比べて私は、、、(落ち込む)」となる。

そもそも比べるなんてナンセンスなのですが、人間というのは、そこらへんがややこしい生き物のようです。

 

でもね、ただ落ち込むだけなら、ちょっとカラダを動かしたり、ちょっと美味しいものを食べたり、ちょっとお友達と話したり、お子様の可愛い仕草を発見したり、、、ちょっとしたことで回復できます。

人って割と単純に出来ていて、ちょっとだけイイことがあると、気持ちがびっくりするほど上がります。

人という生き物が授かった脳の働きの一つとして「(割と簡単に)忘れる」という素晴らしい機能がありますから(笑)。

 

が、気をつけていただきたいのは、、、、

その落ち込みの段階を悪い意味で越えると、、、、

 

人に対して、ちょっとしたことで攻撃的になりますよね。

 

これは、少々やっかいです。

 

人には「周りを巻き込むタイプ」て、居ますよね。

そして残念ながら、「プラスの渦」と「マイナスの渦」とでは、後者の方がエネルギーが強いです。

それはもう、絶対そうです。本当に、本当に、残念なことですけど。

 

人という動物が等しく試練を与えられたとするならば、

マイナスの大きな渦に巻き込まれない強さを身に付けることなのかな、って思います。

難しいですけどね。

完璧に出来る人なんて居ないと思うけれど、抗う価値はあるんじゃないかなぁ〜。

 

カラダがシンドイと負けやすくなります。これはもうホントに、そう。事実、そうなります。

気温差で自律神経がやられやすい人もいますし、やる気と体調が噛み合わない人もいます。

自分の周りの感謝すべき人たちに攻撃的になってしまうのは、自分でも不本意なはず。

そうなる前に、カラダを整えて、深呼吸出来るカラダにしましょうね。

 

G.W期間中、今のところ、空いてる時間帯もまだありますので、帰省などのスケジュールが決定してる方々は、早めにお声がけくださいませ。

しばらくイイ天気が続くようです。

シンドイを吹き飛ばして、楽しい休日を!

休日が無い方々は、、、乗り越えられるよう、カラダ応援しますね^^

 

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運動前後の飴と鞭。

こんにちは!

先日、星空を見ながら、極上温泉を堪能してた南です。

しかも近場で。(猪倉温泉)

「ええとこですやろ?三重県」リア充みたいなノリでSNSにも投稿してました。

誰にアピールしてるのか自分でも解らんですがね。。。

今回は「ブルーベリーソフトクリーム」販売の営業時間が終わってたので、次回こそは!と無駄な気合いを入れて行こうかと思っております。

 

その温泉前に、筋トレのレッスンを受けてたんですが、

(温泉は、ちょっと頑張った自分へのご褒美ですのよ、オホホ(^o^))

私の場合、肋骨の動きが悪いのか、有酸素運動をすると、すぐに呼吸が上がってしまいます。

昔から有酸素運動が苦手な理由が、この仕事をし始めてから、やっと解った次第です。

(単に、根性足らずって意見もありますがね・・・)

呼吸は呼吸筋や膜と共に、肋骨の動きを伴いながら行われますので、そこが動きにくいと、困ったことに、心拍数が劇的に😰上がります。

肋骨には肋間筋が付いており、それが肋骨を支え、動かしています。

 

なので私は、息が上がると、肋骨の骨と骨の間に刺激をチョコチョコっと入れて、復活させながら筋トレしてます。

 

今現在の、とりあえずの目標は

「バランスよく、イメージ通り動かせることが出来るカラダにする」ですね。(公言!)

一つ一つの筋肉量はあるほうなので、先ずは弱ってる部分を鍛えて、動きの連動を良くしたいと思いながらやってます。

 

んで、毎日、少しずつ自宅で筋トレやってますが、レッスン日はまあまあ追い込まれるので(先生はかなり手加減してくれてるのだけども(汗))、やってみて思ったことは、、、

 

筋トレ前後の整体って、めちゃめちゃカラダの能力を引き出せるものだね、ってこと。

 

筋トレ前なら、ウォーミングアップを最小にして最初から、かっとばせます。特に肩甲骨周りや股関節周りの動きを良くしてからの運動は、運動量・消費量をかなり上げることができます。

筋トレ後なら、疲労が溜まった筋肉を弛緩し、何よりも運動後のカラダの偏りを修正できます。

運動中は余裕が無いと、その人その人の動きの癖が強く出やすいです。疲れてくると更に出ます。

動きの癖によってアンバランスになるのは筋肉だけじゃなくて、靭帯も可動域も同様。

それらをバランスよく戻すことで、日常の筋肉の動きも徐々に良くなってきます。

 

温泉でカラダは楽になるけど、運動時よりも可動域が少し後退した感じになるのは、細かい部分まで、バランスを正してないからですね。

 

 

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