「呼吸」

「呼吸」
ま、出来て当たり前なんですよね。
少なくともこれを読まれてる方々は、呼吸して生きてるんですから。
じゃ、
「正しい呼吸」って、何でしょね？
いや、正しいって表現はイマイチ的を得てないな。
「楽になる呼吸」なら、ピンと来るかもですね。
「息なんか普通に出来てますけど、何か？」って思ってる方、
床に仰向けに寝て、呼吸してみてください。
あれ？なんかやりにくい…って思った方、
少し息を吐いて
鼻から大きく吸って
口から苦しくなるまでハァーッと吐いてください。
吸った時は結構吸えるけど、
吐くのは直ぐ苦しくなった方、居ます？
肋骨全体とお腹と腰を上手く使えてない方は、案外上手くいかないと思います。
これが上手く出来ないと、メチャ疲れやすい身体なはずです。
具体的にココが痛いとかは無いんだけど、ダルさが抜けなくて…みたいな人ですね。
こういう人は、闇雲に鍛えてもダメです。
ま、鍛える気にもならない人の方が多いでしょうけど。(￣▽￣)
呼吸が上手く出来ない人は、身体のチカラを上手く抜く事が出来ません。
私が整体において重きを置いている事の一つは
「自在に脱力出来る身体」です。
単に、だら〜んとするのではないですよ。(o^^o)
そしてもう一つ、重きを置いてる事がありますが、、、
気が向いたら、また書きますね。(o^^o)
#MINOAKA

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