こんばんわ！
このブログを読んでいただいてる方の中には
骨盤矯正などの骨盤ってものに興味を持って、調べたこともある人がいるんじゃないかなぁと思います。
そんな方なら「仙骨を立たせましょう」って言葉も聞いたり見たりした人も居るんじゃないでしょうか？
ん？骨盤の話じゃないですよ（笑）
「仙骨を立たせる」のと同じくらいに大切なことで「足首を立たせる」って聞いたことないですか？
・・・無いですよね？
当然です。私が作ったんですから（笑）。
流行ってくれないかなぁ。。。
足首って、その人の生活・姿勢が結構、出ます。
ヒールを履いて歩く人は、引き締まってますよね。
でも、足首をきちんと立たせないと、変に太くなってしまいます。
また、O脚やX脚になるだけでなく、腰痛や肩こりにも確実につながります。
忙しくて、そこに気を付けられない、、、と思うでしょうが、
忙しいからこそ、しっかり立たせるということを身に付けられるとイイですよね。
では、立ってない状態って、どんな状態でしょう。
代表的なのは、こんな感じ↓
この逆（外側に流れてる人）も、よくいらっしゃいますね。
例えば、重量のあるお相撲さんは、ちゃんと足首が立ってます。
なので、全体にはビッグでも、足首はしっかり引き締まってますね。
逆に細い人でも、足首がぼんやりしてる人もいますから、見た目が全てではないですけど、
腰痛や肩こりを引き起こさない為にも、ちゃんと足首を立てていきましょうね。
スクワット、まあまあ頑張ってる整体師minami
からだ工房MINOAKA
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