さてさて、女性の症状① の続きです。
女性の症状で、生理痛に近いのが「月経前症候群」。
これは、正式な病名ではなく、「総称」です。
なので、症状もイロイロです。
恥ずかしながら、私の例で言うと
頭痛
背中の痛み、腰部に倦怠感
咳
鼻膿
喉の痛み
発熱
腹部にチカラが入らない
下腹部にもチカラが入らない
これって、風邪の症状じゃないですか？
でも、風邪じゃないんです。
自分の身体の感覚は「風邪の症状に限りなく・・・似てる」と、ハッキリ判ります。
若い時は判らなかったですけどね。
歳の功じゃないですよ。(￣▽+￣*)
身体にそこまで興味が無かったから判らなかったんです。
これまた恥ずかしながら。(-。－；)
上記の症状以外の方々も居られるでしょうし、
ほとんど症状がなく、全然気にならない方も居ます。
要は、月経前というのは、免疫力がガッツリ下がります。
なので、ウイルスにも付けこまれやすい。
それもあって、お蔭様で、昨年１２月中旬は早々にインフルがウツリマシタ。(￣ー￣；
骨盤も一ヶ月の中で広がってくる時期なので、通常時よりも冷えやすくなります。
なので、日ごろからも気をつけて欲しいことではありますが
月経前は更に、マスク装着したほうがいいですね。
もちろん、部屋を乾燥させないように。
身体も冷やさないように。
食べ物も、夜は身体を冷やす生野菜や果物は避けましょう。
冷たい飲み物は論外です。
そーいや居ますよね？
自称冷え性なのに、クチから入れるものは冷たいのが好きな人。
それはね、、、
だめよ〜、ダメダメ！
（流行過ぎてて、既に恥ずかしい感（;´▽｀A“）
そして、マスクをしてもしなくても、出来るだけ喋ってない時は、クチを閉じましょう。
鼻づまりの人は苦しいから無理だけど、出来るだけ閉じてくださいね。
クチからの呼吸は、外気がダイレクトに身体に入ってくるため、鼻のようなフィルターが無くて、ウイルスさんがすんなり入ってきます。
玄関開けっ放しだったら、家の中で暖房かけても暖かくならないですもんね。
・・・・ん？ちょっと例えがオカシイかな（笑）
どのみち、
マスク付けてる時って、クチがだらしなくなりがちだから
クチ周りの筋肉を引き締まる意味でも、、口は閉じた方がいいです。
ホントに、この症状も生理痛同様、
人によってバラバラで、解ってもらいにくいです。
暖めたりとか、その時はイロイロ手を打っても、防ぎきれないんですよね。
なので、ちょっとばかし機嫌が悪くなるかもしれませんね。
症状が出てしまってる方は、もし言えるならば
「気分屋さんな訳じゃないのよ〜（Ｔ＿Ｔ）」と伝えたほうがいいかもね。
無駄に周りの人を気分悪くさせたくないものねぇ。
生理痛のような派手な痛みではない分、ジワジワ意地悪な症状です。
自分の身体に「ヨシヨシ」してあげましょう。
↓ね、、、空き過ぎ（笑）
そんな症状も緩和させていきましょうね。
日ごろのケアが大事なのだ。
（自分にも言ってますのよ(-。－；)）
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