マズイ。。。。非常にマズイ。
フラセラピーの衣装を
1年ぶりに着てみると
パッツンパツン
だった、、、（泣）akaです。
人間というものは、
たった1年で
成長するものですねぇ〜〜〜（ため息）
4月3日に、四日市の「フラフェスタ」に
フラセラピー河芸チームとして
舞台で踊ります。
多分、、、寒い。
いやいや、なんのその。
頑張ります。
今回の舞台は1曲だけなので
気が楽です。
こういう舞踊って、録画するのはご法度なんですが
「パッツンaka」にとっては、嬉しいことでもあります。
戒めのためにね。
(もちろんこの日も録画はしません）
・・に、しても、やっぱ、本気ださないと駄目ですね。
ゆる〜い感じでダイエットって言ってても
結果は出ないです。
では、やっと本題です。
呼吸法はマスターしましたか？
それでは、歩行です。
歩行は、ぼんやりとしてないですか？
小さい歩幅で、ちょこちょこ歩き、ぱたぱた歩き、
そんな歩き方では
前回の呼吸法は活かされません。
そりゃ「歩行時間」を設けられる人はいいですけど
そうもいかないわって方も多いですね。
なので、いつもの歩行のときに
以下のことに気をつけるポイントだけ言います。
歩幅をいつもより5センチくらい広く。
踵→親指へ重心を移す
膝裏伸ばす
胸を張る
顎を上げる（というか、下向きすぎない）
・・・で、
あともう一個。
○○○にちょっと力入れる。
正確には重心を置くってことですが
意識したことない方だと、わかりづらい表現になるので
簡単にしました。
？？？な方は、直接ご指導します。
ではまた次回！
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