[初ファスティング⑤]
ひな祭りも過ぎまして、、、桃の節句なんて、もう何処へやら。。。
で、今日は、初ファスティングの準備期間２周目。
前回までの記事はこちら↓
で、準備期間の２周目ですが、、、
まずは、前回に引き続き、
プチファスティング中のお約束
・酵素ドリンクを飲むこと。
・それを含めて水分を多く飲むこと。
期間は更に１週間
数字的結果はマイナス３００g
前週の排◯は出にくくなったけど、この週はバラバラ。
出なかったり、「粘」だったり、「水」だったり。（食事中の、ごめんなさい）
体感的には
・全体的に、ちょっとイライラする（自分の行動に対して）
・朝、起きやすい
。起きてからの行動が早い
て感じでした。
プチファスティング中（１６時間ファスティング）の反省は
・１度の食事量が多過ぎた
・質の悪いお菓子もまぁまぁ食べた
・良質の塩分・糖分が少ない
総括すると、「身体は軽いが、調子はイマイチ」な週でした。
そんなこんなで次回は、本番前のホントの準備期間に突入です。
ではまた次回！
からだ工房MINOAKA
三重県津市柳山津興339-7
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